Este calentamiento en 6 variantes permite preparar a los jugadores de forma completa y estructurada, introduciendo desde el inicio intensidad e intención tanto en los desplazamientos como en los golpes.
Los jugadores trabajan la defensa (antes y después de la pared) así como las voleas.
Cada variante dura aproximadamente 2–3 minutos, tras lo cual los jugadores cambian los roles y pasan a la siguiente.