Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Federico Chingotto, este ejercicio permite trabajar el control de la bola en el juego corto, muy útil en situaciones de partido cuando las dos parejas están en la red. Consiste en realizar intercambios dentro de una zona muy reducida cerca de la red…
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Utilizados en la M3 Padel Academy, estos dos bloques, ideales para el inicio del entrenamiento, permiten trabajar el control de bola en defensa, con y sin salida de cristal. También ayudan a mejorar la bajada sobre piernas en las devoluciones de bolas bajas.
Este juego muy sencillo, utilizado en el calentamiento por Federico Chingotto, permite entrar en calor mientras se trabajan los reflejos, la visión global y periférica, así como la anticipación.
Realizado en los vestuarios por Chingotto y Galán antes de un partido, este ejercicio permite despertar la capacidad de reacción de los jugadores, así como su coordinación y agilidad. Frente a frente, cada jugador lanza 2 pelotas con la mano, y el otro debe recibirlas sin que caigan al suelo.
Este juego de destreza y control, utilizado por Momo González y Álex Ruiz, consiste en hacer que la bola bote en tu propio campo antes de la red. ¡Los jugadores deben anticipar bien la trayectoria de la bola y el movimiento del rival para intentar pillarlo por sorpresa!
Este ejercicio para empezar el entrenamiento permite calentar de forma suave, mientras se mejora el control de la bola. Antes de devolverla, el jugador debe realizar un pequeño golpe de control hacia el cristal de fondo.
El control de bola y la regularidad son dos cualidades básicas e indispensables en el pádel para evitar errores no forzados. Son aspectos que deben entrenarse y perfeccionarse de forma regular, sea cual sea el nivel del jugador.
Este pequeño juego divertido consiste en que cada pareja tiene solo una pala para jugar el punto en un mini campo. Después de golpear la bola, el jugador deja la pala en el suelo para que su compañero la recoja y juegue la siguiente bola.
Este ejercicio de calentamiento se centra totalmente en el control : el objetivo es sentir la bola mediante un primer control, y luego devolverla de distintas formas según las variantes y el nivel del jugador.
Utilizado en forma de juego por Miguel Lamperti y Maxi Grabiel, este ejercicio es perfecto para trabajar el control de bola en un espacio muy reducido.
Este ejercicio de calentamiento requiere reactividad e intensidad en las piernas para ir, por turnos, a buscar bolas bajas en la red. Permite a los jugadores realizar pequeñas carreras que ayudan a activar el ritmo cardíaco.
En este entrenamiento proponemos 3 ejercicios que pueden realizarse para trabajar el control de bola en 1 contra 1 con tu compañero, o bien para calentar de manera bastante completa al inicio de la sesión. Consisten en intercambios de control con diferentes secuencias de juego a seguir, aumentando la dificultad progresivamente.
Utilizado por Rodrigo Ovide, este ejercicio sencillo puede realizarse como calentamiento o al comienzo de una sesión de entrenamiento técnico. El objetivo para los jugadores es realizar el mayor número posible de globos con buena profundidad y sin cometer errores.
Con este calentamiento típico que se utiliza en academias españolas, el jugador comienza su entrenamiento de la mejor manera, trabajando su técnica desde el fondo de la pista, con y sin uso de la pared de fondo, así como la volea.
