Ejercicio enseñado por Pablo Crosetti (uno de los entrenadores de Tapia y Coello), esta práctica física en formato 2 contra 2 genera un alto volumen de trabajo sobre el globo profundo.
Tener una volea profunda garantiza poner al rival bajo presión y mantener la superioridad en la red. Este ejercicio, perfecto para la pretemporada, permite trabajar la profundidad de las voleas y el control de la bola en el momento del impacto.
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La volea cruzada de revés hacia la reja diagonal es un golpe ofensivo que puede cerrar el punto de forma directa. En este ejercicio, Paquito Navarro nos enseña a ejecutar este golpe de dos maneras distintas…
Este ejercicio individual y sencillo, practicado por Juan Lebrón, encadena una volea en la red y un smash desde el fondo de la pista en diagonal. Muy exigente físicamente, permite dar mucho volumen a la sesión en un tiempo reducido.
Este ejercicio propuesto por el entrenador Rodrigo Ovide ayuda a mejorar los reflejos, la velocidad en la red y la capacidad de reaccionar rápidamente según la bola que llega.
Enseñada por Paquito Navarro, la volea muy muy cortada es un golpe muy técnico pero que, bien ejecutado, permite tomar la delantera en el punto. Se trata de una volea con muchísimo efecto cortado…
Estas sesiones repasan las bases técnicas del pádel, descomponiendo cada gesto para aprenderlo paso a paso. Están adaptadas tanto a jugadores que empiezan y están aprendiendo los gestos técnicos, como a jugadores intermedios que desean mejorar su precisión técnica.
Ejercicio trabajado en los entrenamientos por Martín Di Nenno y Paquito Navarro, este ejercicio para 4 jugadores tiene como objetivo mejorar la definición del jugador sin cometer errores bajo presión.
Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Federico Chingotto, este ejercicio permite trabajar el control de la bola en el juego corto, muy útil en situaciones de partido cuando las dos parejas están en la red. Consiste en realizar intercambios dentro de una zona muy reducida cerca de la red…
Esta técnica, practicada en los entrenamientos por Franco Stupaczuk y su entrenador Carlos Pozzoni, tiene como objetivo mejorar la calidad del gesto en la volea de derecha.
Este ejercicio, enseñado en la M3 Padel Academy, trabaja la reactividad en la volea y el movimiento del cuerpo durante el golpe. Consiste en hacer que el jugador comience desde una posición estática,…
Estos ejercicios están diseñados y adaptados para niños que se están iniciando en el pádel. Todos incluyen un componente divertido y lúdico para que los niños se mantengan motivados durante toda la sesión.
Este ejercicio, enseñado en la emblemática M3 Padel Academy, permite trabajar la víbora con un alto volumen de entrenamiento a través de series de 6 golpes. También se ofrecen consejos de Fernando Poggi para dominar la técnica correcta del gesto.
El duelo de voleas es una situación de juego frecuente en el pádel, donde los 4 jugadores se encuentran en la red intercambiando voleas muy rápidas para intentar cerrar el punto. Este ejercicio, en formato 2 contra 2, busca reproducir esa situación real de juego…
La volea plana de definición, también conocida como chancletazo, es un golpe avanzado que se utiliza para cerrar el punto cuando llega una bola de volea un poco alta y flotante. Es un gesto exigente que debe trabajarse en los entrenamientos antes de intentar usarlo en partido…
Este ejercicio del coach Martín Canali tiene como objetivo trabajar la primera víbora diagonal en ataque para poner en apuros a los defensores, y luego mantener al máximo la posición ofensiva en la red con juego libre. La variante introduce cambios en el primer golpe aéreo para trabajar toda la paleta técnica.
En una transición de la defensa al ataque, los jugadores a veces deben golpear una volea mientras avanzan, antes de estar colocados en la posición ideal de red : esto se llama volea de transición. Estos dos ejercicios trabajan este golpe para realizarlo correctamente desde el punto de vista técnico…
La volea de revés cruzada hacia la reja diagonal es un golpe que muchos jugadores subestiman o evitan, creyendo erróneamente que es demasiado difícil. En este ejercicio veremos que, cuando se ejecuta bien, no solo es accesible, sino que…
Jugar las voleas muy profundas hacia el fondo de la pista y con efecto cortado genera un bote muy bajo, lo que convierte estos golpes en difíciles de defender. El objetivo de este ejercicio es…
El duelo de voleas es una situación de juego muy frecuente en el pádel, en la que los 4 jugadores se encuentran en la red, intercambiando voleas muy rápidas para intentar cerrar el punto.
Enseñado durante la pretemporada en la Gustavo Pratto Academy, este ejercicio compuesto por varios bloques de trabajo entrena de forma global la defensa sobre bolas variadas en el medio de la pista.
Estos 4 ejercicios y sus variantes están pensados para trabajar la volea y los golpes aéreos en su conjunto (víbora, rulo, bandeja). La sesión comienza con un trabajo puramente técnico y continúa con una aplicación en puntos reales e incluso en tie-breaks competitivos al final.
Este ejercicio básico de repetición de voleas de revés y de derecha permite corregir la técnica del jugador paso a paso. Desde la posición de espera hasta el final del movimiento, el ejercicio…
Enseñada en la M3 Padel Academy (academia de Jorge Martínez), esta serie de dos bloques técnicos complementarios permite trabajar el control de la bola y todo el repertorio técnico del jugador.
Ejercicio practicado por Bela durante sus entrenamientos, permite dar mucho volumen al trabajo defensivo de un jugador en una situación de 2 contra 1 y con alta intensidad.
La primera volea después del saque suele ser decisiva para marcar el ritmo y el nivel de agresividad del punto. Este ejercicio, practicado por Fede Chingotto y Momo González bajo la supervisión del entrenador Gaby Reca, simula un saque seguido de una volea…
Cuando la situación lo permite, jugar un rulo (smash lento y liftado) cruzado hacia la reja diagonal puede ser a menudo un golpe decisivo durante el punto. Este ejercicio, practicado por Agustín Tapia en los entrenamientos, trabaja la precisión y la regularidad de este gesto.
Enseñado en la Rodrigo Ovide Academy, este ejercicio de 2 contra 1 pone mucho volumen sobre la defensa baja y enseña a los jugadores a elegir el momento adecuado para lanzar un globo y recuperar la red.
Ejercicio enseñado por el entrenador Miguel Sciorilli, cuyo objetivo es mejorar la técnica de la chiquita y la capacidad de jugar corto y raso por encima de la red.
Ejercicio intenso utilizado en los entrenamientos por Miguel Lamperti y Agustín Tapia, esta práctica simula una situación de juego libre en la diagonal. La puesta en juego por parte del entrenador determina el rol inicial de cada jugador…
Perfecto para una sesión individual, este ejercicio trabaja la calidad técnica de todos los golpes aéreos del jugador, añadiendo variación para simular una situación real de juego. El jugador alterna voleas y diferentes tipos de golpes aéreos para mejorar…
Enseñado por el entrenador Gustavo Pratto (coach de la pareja Coello / Tapia), este ejercicio entrena al jugador a responder a una volea difícil (devolución de chiquita a los pies) tomando la mejor decisión posible (¿globo o volea tensa?).
Practicado en los entrenamientos por Juan Lebrón, este ejercicio clásico de juego libre en la paralela trabaja todos los aspectos del juego dentro de una dinámica competitiva y con mucha intensidad.
Este ejercicio polivalente trabaja tanto la defensa desde el fondo de la pista como la ejecución de un globo de calidad, en el momento adecuado y hacia la zona correcta.
Este ejercicio lúdico tiene como objetivo mejorar la regularidad defensiva de los jugadores frente a voleas agresivas. El objetivo del ejercicio es resistir 5 voleas agresivas del atacante durante el intercambio,…
Cuando el globo del rival no permite jugar una víbora, es preferible optar por un golpe aéreo de control, para mantener la posición en la red sin asumir riesgos innecesarios. En este tipo de situación, puede ser muy útil jugar un rulo…
Utilizado por Rodrigo Ovide con sus jugadores profesionales, este ejercicio polivalente permite a una pareja trabajar sus golpes aéreos y voleas, mientras que la otra entrena su defensa y contraataque.
Enseñado por Rodrigo Casado (entrenador de la Gustavo Pratto Academy), este ejercicio tiene como objetivo aprender a aprovechar la potencia del golpe del rival trabajando la volea bloqueada en la red.
Utilizado por la pareja Chingotto / Galán, este ejercicio trabaja los globos precisos desde el fondo de pista, gestionando bolas tras salida de cristal. Para hacerlo más divertido, puedes organizar una pequeña competición entre tus jugadores…
Ejercicio utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Axel Holm, simple pero intenso, que trabaja tanto la volea del atacante como la defensa del defensor. El globo está prohibido en esta situación…
Practicado por Stupa en los entrenamientos, este formato clásico de alternancia entre dos movimientos permite trabajar con mucho volumen la víbora y, sobre todo, perfeccionar la volea de definición — un gesto muy agresivo, difícil y arriesgado, que debe…
Una volea demasiado corta permite al rival en defensa realizar un buen globo, lo que puede hacer que los atacantes pierdan la red. Este ejercicio, enseñado por Rodrigo Ovide, trabaja la profundidad de las voleas y la regularidad, con el objetivo de mantener…
Enseñado en la M3 Padel Academy, este ejercicio permite trabajar un amplio abanico de técnicas. Consiste en encadenar una víbora y una volea libre 3 veces, es decir, 6 bolas por serie.
Este ejercicio para 2 jugadores es una rutina perfecta para el control de la bola. Consiste en un ciclo de volea, devolución, globo y bandeja, y permite encontrar sensaciones rápidamente antes de un partido o durante el entrenamiento.
Ejecutado por Chingotto y González, este ejercicio alterna entre una volea profunda y una dejada del mismo lado, con el objetivo de forzar al rival a realizar una carrera rápida hacia adelante.
En pádel, el globo es un golpe más ofensivo que defensivo, ya que permite recuperar la red durante el punto. Este ejercicio, enseñado por Pablo Crosetti, ayuda no solo a mejorar técnicamente el globo…
Enseñado por Pablo Crosetti para dominar la bajada de pared, este contraataque sobre un globo que sale con altura tras el rebote en el cristal permite recuperar el control del punto. Este ejercicio ayuda a perfeccionar…
Ejercicio practicado por Godo Díaz durante los entrenamientos, esta secuencia típica de una volea de revés seguida de una bandeja genera un gran volumen de trabajo sobre estos dos golpes, al tiempo que exige físicamente al jugador y lo fatiga rápidamente.
Ejercicio practicado por Matías Díaz Sangiorgio en sus entrenamientos, esta rutina genera mucho volumen de trabajo sobre la defensa en la esquina ante una bola baja que rebota en los dos cristales, lo que la convierte en un golpe difícil de devolver.
Este ejercicio clásico de 1 contra 1 en la diagonal es practicado en los entrenamientos por Alejandro Ruiz Granados. La competición que se genera entre los jugadores mediante tie breaks permite maximizar la intensidad y la concentración durante el ejercicio.
Enseñado por Pablo Ayma, este ejercicio físico e intenso consiste en hacer que el jugador realice una bajada de pared (golpe descendente tras rebote en la pared de fondo) seguida de una volea.
Propuesto por Pablo Crosetti (uno de los entrenadores de Tapia), este ejercicio consiste en trabajar la volea y adaptarla según cada situación : profunda y potente avanzando hacia adelante, o más bloqueada…
Esta sesión completa de entrenamiento defensivo, enseñada por Sarta (entrenador de Martín Di Nenno), se compone de 4 ejercicios técnicos complementarios que se realizan uno tras otro. La dificultad va en aumento…
Este ejercicio en situación real de juego (2 contra 2) tiene como objetivo mejorar la definición de los jugadores cuando se encuentran en una posición cómoda de ataque sobre una bola alta, mediante un remate plano por 4.
Los desplazamientos en pádel requieren arranques explosivos y muy rápidos, con cambios de dirección frecuentes. Este ejercicio, trabajado en los entrenamientos por Alejandro Galán, consiste en añadir una resistencia adicional mediante una banda elástica durante los desplazamientos hacia la volea.
Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán, este ejercicio permite trabajar la explosividad, la coordinación y la velocidad de reacción, simulando al mismo tiempo situaciones reales de transición ofensiva durante el punto. Consiste en partir de una posición estática sentado en un banco al fondo del cuadro de saque…
Enseñado por Rodrigo Ovide, el objetivo de este trabajo es mejorar la disciplina defensiva de los jugadores y su capacidad de jugar con inteligencia mediante el siguiente reto : ¿cuántas bolas puede devolver una pareja al campo contrario antes de perder 7 puntos? Se trata, por lo tanto, de alargar los puntos…
En este entrenamiento proponemos 3 ejercicios que pueden realizarse para trabajar el control de bola en 1 contra 1 con tu compañero, o bien para calentar de manera bastante completa al inicio de la sesión. Consisten en intercambios de control con diferentes secuencias de juego a seguir, aumentando la dificultad progresivamente.
Utilizado por Rodrigo Ovide, este ejercicio sencillo puede realizarse como calentamiento o al comienzo de una sesión de entrenamiento técnico. El objetivo para los jugadores es realizar el mayor número posible de globos con buena profundidad y sin cometer errores.
La bandeja de Coki Nieto es un golpe de referencia en el circuito profesional. El objetivo de esta sesión es trabajar este gesto utilizando los consejos de Coki y a través de diferentes situaciones. Tras un trabajo técnico para dominar el gesto de la bandeja…
Esta sesión impartida por el entrenador Pablo Crosetti permitirá al jugador devolver de la mejor manera posible las chiquitas de sus rivales, para mantener la posición ofensiva en la red y conservar la superioridad durante el punto. Para devolver una chiquita, la clave es…
El rulo es un golpe aéreo muy eficaz en pádel, cuyo objetivo es buscar la reja diagonal para abrir espacio y sorprender al rival. Enseñados por Manu Martín, estos dos ejercicios tienen como finalidad trabajar el rulo y su defensa, perfeccionando…
Muchos jugadores cometen demasiados errores al resto, regalando así muchos puntos gratis al rival. Pon en práctica estos 7 consejos técnicos y tácticos para cometer menos errores en el resto y empezar el punto de la mejor manera posible desde la defensa.
Esta combinación de dos ejercicios trabaja los fundamentos técnicos del golpe de derecha y de revés desde el fondo de pista, así como el globo, con los consejos del emblemático entrenador Gustavo Pratto. El jugador aprenderá…
Trabajado en Aurial Padel Academy, este ejercicio para jugadores avanzados busca perfeccionar la colocación de la víbora para convertirla en un golpe muy difícil de defender. Para ello, el entrenador utiliza una referencia o diana que coloca…
