El objetivo de este ejercicio es trabajar la variación del juego defensivo desde el fondo de la pista, jugando cada bola con un ritmo y una velocidad diferentes.
Alternando bolas muy potentes y planas, bolas más lentas, defensas con slice y chiquitas, los jugadores evitan que el atacante pueda anticipar y crean oportunidades para recuperar la red.
Colocación
Los dos jugadores se colocan uno frente al otro en paralelo, uno en la red y el otro en defensa en el fondo de la pista.
El entrenador se sitúa en el espacio libre de la pista para observar el ejercicio.
Desarrollo del ejercicio
Los jugadores realizan intercambios en paralelo, combinando voleas y defensas desde el fondo de la pista, con la siguiente consigna: el defensor debe variar al máximo el ritmo de sus defensas en cada bola.
El defensor alterna entre:
- defensas muy potentes y planas
- bolas más lentas
- chiquitas
- defensas con slice más agresivas
El objetivo es que el jugador en la red no sepa qué esperar en cada bola, evitando así que pueda anticipar y poner en dificultad al defensor.
Después de jugar una chiquita o tras una volea flotante del rival, el defensor también puede avanzar dentro de la pista para poner presión al atacante y tratar de recuperar la red.
En ese caso, debe tener cuidado de no jugar demasiado rápido sus bolas de transición, ya que cuanto más rápida se juega la bola, menos tiempo hay para subir a la red.
El atacante debe presionar con sus voleas para intentar provocar el error del defensor.
Después, los jugadores intercambian los roles para que ambos puedan trabajar la defensa y la volea.
Consejos técnicos
El defensor debe mantenerse equilibrado en sus defensas y realizar golpes más secos y compactos para generar velocidad, sin una gran terminación del gesto.
En general, se recomienda golpear muy fuerte y plano antes de la pared, para recibir posteriormente una bola más flotante y cómoda.
Los jugadores deben mantener mucha intensidad en las piernas, utilizando apoyos en línea en cada defensa (la pierna de apoyo delante en un eje perpendicular a la red, evitando el apoyo abierto de frente a la red) para trabajar correctamente la transferencia del peso hacia delante durante el golpe.
Créditos del vídeo: Je pars en Catalogne pour un stage intensif de Padel (à la Pablo Ayma Academia) – Julien Seurin – Padel – YouTube
Suba de nivel desde hoy con más de 350 ejercicios exclusivos.
Solo 9 €/mes, sin compromiso.