Pádel Ejercicios

El jugador se coloca en la red, en su lado preferido de la pista.

El entrenador se sitúa en el lado opuesto de la pista con su cesta de pelotas.

En primer lugar, el jugador deberá realizar series de voleas de derecha con el brazo no dominante detrás de la espalda (brazo izquierdo si es diestro, brazo derecho si es zurdo).

Las ventajas de este truco para mejorar la técnica y la eficacia del gesto son las siguientes :

• Una optimización del gesto técnico: al eliminar la posibilidad de usar el brazo no dominante como apoyo, el jugador se verá obligado a realizar un movimiento más “limpio” y correcto con el brazo dominante. La técnica del brazo en la espalda ayuda a asimilar la mecánica correcta del gesto de la volea.
• Corrección automática de errores comunes, como el uso excesivo del cuerpo para generar velocidad o la dependencia del brazo no dominante para producir potencia. Al colocarlo detrás de la espalda y limitar su uso, este error se corrige por sí solo y refuerza el gesto correcto utilizando únicamente el brazo dominante, logrando así un movimiento más preciso y compacto.
• Mejor uso del antebrazo y de la muñeca para generar precisión y efecto, lo que obliga al jugador a “sentir mejor la bola”, mejorando así el control y la capacidad de amortiguar el golpe.
• Mayor activación de los abdominales y mejora del equilibrio, lo que proporciona una postura más estable y un golpe más compacto.

Después de haber practicado y sentido bien el movimiento, el jugador vuelve a una posición natural para realizar nuevas series de voleas de derecha, intentando conservar las sensaciones adquiridas en el primer ejercicio.