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Pablo Crosetti: consigue el globo de Tapia con un ejercicio intenso de globo contra globo

Ejercicio enseñado por Pablo Crosetti (uno de los entrenadores de Tapia y Coello), esta práctica física en formato 2 contra 2 genera un alto volumen de trabajo sobre el globo profundo.

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tactica globo padel

Táctica del globo: jugar un buen globo diagonal y enlazar con un golpe cruzado hacia la reja diagonal

Esta táctica, muy eficaz tanto a nivel inicial como avanzado, consiste en aprovechar el espacio creado por un globo alto y diagonal, jugando tu siguiente golpe hacia el espacio libre junto a la reja diagonal. Conocer esta combinación también te permite…

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Tener una volea profunda para mantener la superioridad en la red: un ejercicio perfecto para la pretemporada

Tener una volea profunda garantiza poner al rival bajo presión y mantener la superioridad en la red. Este ejercicio, perfecto para la pretemporada, permite trabajar la profundidad de las voleas y el control de la bola en el momento del impacto.

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padel defense

Perfecciona tus recursos defensivos con estos cuatro ejercicios técnicos por Sarta (entrenador de Martín Di Nenno)

Esta sesión completa de entrenamiento defensivo, enseñada por Sarta (entrenador de Martín Di Nenno), se compone de 4 ejercicios técnicos complementarios que se realizan uno tras otro. La dificultad va en aumento…

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Todas las sesiones de fundamentos técnicos con ejercicios progresivos

Estas sesiones repasan las bases técnicas del pádel, descomponiendo cada gesto para aprenderlo paso a paso. Están adaptadas tanto a jugadores que empiezan y están aprendiendo los gestos técnicos, como a jugadores intermedios que desean mejorar su precisión técnica.

marta borrero

Dos bloques de calentamiento para trabajar las devoluciones defensivas de derecha y de revés

Utilizados en la M3 Padel Academy, estos dos bloques, ideales para el inicio del entrenamiento, permiten trabajar el control de bola en defensa, con y sin salida de cristal. También ayudan a mejorar la bajada sobre piernas en las devoluciones de bolas bajas.

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Explora la biblioteca de ejercicios por tema:

chiquita padel

Una secuencia táctica de 4 bolas: transición de la defensa al ataque

Trabajar esquemas de juego específicos en los entrenamientos permite mecanizar la toma de decisiones para aplicarlas mejor en los partidos bajo presión, sin dudar y con confianza. Esta secuencia trabaja un encadenamiento de 4 bolas, enviadas por el entrenador (u otro jugador), que busca reproducir una acción realista de transición

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Martín Di Nenno y Paquito Navarro: un ejercicio para trabajar la definición bajo presión

Ejercicio trabajado en los entrenamientos por Martín Di Nenno y Paquito Navarro, este ejercicio para 4 jugadores tiene como objetivo mejorar la definición del jugador sin cometer errores bajo presión.

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chingotto galan padel

3 esquemas tácticos para atacar con un objetivo claro y afinar tu plan ofensivo

Esta sesión está pensada para jugadores que atacan sin objetivos claros ni un plan real, y confían en que el rival falle para ganar el punto. El objetivo de la sesión es enseñar algunos esquemas tácticos para que juegues conscientemente con un objetivo claro, sepas exactamente lo que haces…

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Descubre todas nuestras sesiones listas para usar, para aplicar directamente en la pista:

Chingotto Galan padel entrenamiento

Mejorar el juego corto y la chiquita con un ejercicio divertido utilizado por Chingotto y Galán

Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Federico Chingotto, este ejercicio permite trabajar el control de la bola en el juego corto, muy útil en situaciones de partido cuando las dos parejas están en la red. Consiste en realizar intercambios dentro de una zona muy reducida cerca de la red

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jorge martinez padel coaching

Partir de una posición sentada para trabajar el compromiso en la volea y la reactividad

Este ejercicio, enseñado en la M3 Padel Academy, trabaja la reactividad en la volea y el movimiento del cuerpo durante el golpe. Consiste en hacer que el jugador comience desde una posición estática,…

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Paquito Navarro Vibora

Trabaja la víbora con un ejercicio intenso y los consejos de Fernando Poggi (M3 Padel Academy)

Este ejercicio, enseñado en la emblemática M3 Padel Academy, permite trabajar la víbora con un alto volumen de entrenamiento a través de series de 6 golpes. También se ofrecen consejos de Fernando Poggi para dominar la técnica correcta del gesto.

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volée bea gonzalez

El duelo de voleas para 4 jugadores: trabajar este patrón para automatizar la toma rápida de decisiones y mejorar los reflejos

El duelo de voleas es una situación de juego frecuente en el pádel, donde los 4 jugadores se encuentran en la red intercambiando voleas muy rápidas para intentar cerrar el punto. Este ejercicio, en formato 2 contra 2, busca reproducir esa situación real de juego…

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Martin Canali padel

Un ejercicio condicionado de ataque/defensa, seguido de juego libre con Agustín Tapia, Tolito Aguirre y Gonzalo Alfonso por Martín Canali

Este ejercicio del coach Martín Canali tiene como objetivo trabajar la primera víbora diagonal en ataque para poner en apuros a los defensores, y luego mantener al máximo la posición ofensiva en la red con juego libre. La variante introduce cambios en el primer golpe aéreo para trabajar toda la paleta técnica.

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alejandra salazar

Aprender a jugar voleas de revés en transición para gestionar la subida a la red en dos tiempos

En una transición de la defensa al ataque, los jugadores a veces deben golpear una volea mientras avanzan, antes de estar colocados en la posición ideal de red : esto se llama volea de transición. Estos dos ejercicios trabajan este golpe para realizarlo correctamente desde el punto de vista técnico…

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Todos los ejercicios para niños

Estos ejercicios están diseñados y adaptados para niños que se están iniciando en el pádel. Todos incluyen un componente divertido y lúdico para que los niños se mantengan motivados durante toda la sesión.

Voleibol-pádel: dos pases con tu compañero antes de devolver la pelota

Utilizado al comienzo del entrenamiento por Federico Chingotto, este ejercicio es perfecto para calentar mientras se trabaja el control de la pelota.

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stupaczuk volée

Un truco para mejorar la técnica de la volea de derecha: algunas repeticiones con el brazo no dominante detrás de la espalda (Franco Stupaczuk)

Esta técnica, practicada en los entrenamientos por Franco Stupaczuk y su entrenador Carlos Pozzoni, tiene como objetivo mejorar la calidad del gesto en la volea de derecha.

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coello volea padel

Repetición de una secuencia ofensiva para mantener la superioridad en la red

Trabajar una misma secuencia de juego de manera repetida en los entrenamientos permite crear automatismos y reproducirlos mejor en partido, incluso bajo presión, con más fluidez y confianza. En este ejercicio se trabaja una secuencia ofensiva de 4 bolas, enviadas por el entrenador (u otro jugador), diseñada para mantener

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3 joueurs de padel

La volea muy profunda para presionar al defensor y evitar que lance un globo: un ejercicio técnico de Rodrigo Ovide

Jugar las voleas muy profundas hacia el fondo de la pista y con efecto cortado genera un bote muy bajo, lo que convierte estos golpes en difíciles de defender. El objetivo de este ejercicio es…

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volées padel

Trabajo del duelo de voleas con un ejercicio de uno contra uno en control y con dominio del golpe

El duelo de voleas es una situación de juego muy frecuente en el pádel, en la que los 4 jugadores se encuentran en la red, intercambiando voleas muy rápidas para intentar cerrar el punto.

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gustavo pratto academy

Defender bolas difíciles en el medio de la pista: trabajo técnico y de toma de decisiones

Enseñado durante la pretemporada en la Gustavo Pratto Academy, este ejercicio compuesto por varios bloques de trabajo entrena de forma global la defensa sobre bolas variadas en el medio de la pista.

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galan volée

Recordatorio técnico sobre la volea (revés y derecha): todas las etapas de un golpe exitoso

Este ejercicio básico de repetición de voleas de revés y de derecha permite corregir la técnica del jugador paso a paso. Desde la posición de espera hasta el final del movimiento, el ejercicio…

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jorge martinez padel

Dos bloques técnicos complementarios para trabajar de forma versátil y con máximo control

Enseñada en la M3 Padel Academy (academia de Jorge Martínez), esta serie de dos bloques técnicos complementarios permite trabajar el control de la bola y todo el repertorio técnico del jugador.

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alejandra salazar

Lección táctica: el cambio de dirección en la primera volea después del saque

La primera volea después del saque es determinante para marcar la dinámica del punto, y los atacantes no pueden permitirse cometer un error desde el inicio. Sin embargo, cambiar la dirección de la bola

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Chingotto / González: trabajar la primera volea después del saque con intensidad e intención

La primera volea después del saque suele ser decisiva para marcar el ritmo y el nivel de agresividad del punto. Este ejercicio, practicado por Fede Chingotto y Momo González bajo la supervisión del entrenador Gaby Reca, simula un saque seguido de una volea

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Rodrigo Ovide Padel

Ejercicio avanzado de regularidad en la defensa baja y toma de la red con un globo bien colocado

Enseñado en la Rodrigo Ovide Academy, este ejercicio de 2 contra 1 pone mucho volumen sobre la defensa baja y enseña a los jugadores a elegir el momento adecuado para lanzar un globo y recuperar la red.

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Táctica en la red: evitar volear al centro de la pista para mantener la red y la presión sobre el rival

Este ejercicio táctico enseña a los jugadores a maximizar su ventaja en la red jugando únicamente hacia los lados de la pista, y no al centro, para no regalar bolas fáciles al rival.

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Miguel Sciorilli: un ejercicio de juego corto para mejorar tu chiquita

Ejercicio enseñado por el entrenador Miguel Sciorilli, cuyo objetivo es mejorar la técnica de la chiquita y la capacidad de jugar corto y raso por encima de la red.

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Gustavo Pratto (entrenador de la pareja Coello-Tapia): tomar la mejor decisión ante una chiquita que te cae a los pies

Enseñado por el entrenador Gustavo Pratto (coach de la pareja Coello / Tapia), este ejercicio entrena al jugador a responder a una volea difícil (devolución de chiquita a los pies) tomando la mejor decisión posible (¿globo o volea tensa?).

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alejandra salazar

Toma de decisiones y precisión del globo: trabajo defensivo en situación de 2 contra 1

Este ejercicio polivalente trabaja tanto la defensa desde el fondo de la pista como la ejecución de un globo de calidad, en el momento adecuado y hacia la zona correcta.

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gustavo pratto academy

Trabajo técnico y aplicación práctica del rulo, un golpe aéreo, lento y muy cruzado hacia la reja

Cuando el globo del rival no permite jugar una víbora, es preferible optar por un golpe aéreo de control, para mantener la posición en la red sin asumir riesgos innecesarios. En este tipo de situación, puede ser muy útil jugar un rulo

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sanyo gutierrez défense padel

Un ejercicio de regularidad defensiva para 2 jugadores: resistir 5 voleas agresivas para ganar el punto

Este ejercicio lúdico tiene como objetivo mejorar la regularidad defensiva de los jugadores frente a voleas agresivas. El objetivo del ejercicio es resistir 5 voleas agresivas del atacante durante el intercambio,…

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Rodrigo Ovide

Trabaja los golpes aéreos, su defensa y la contraofensiva con un ejercicio completo de Rodrigo Ovide, con varias variantes

Utilizado por Rodrigo Ovide con sus jugadores profesionales, este ejercicio polivalente permite a una pareja trabajar sus golpes aéreos y voleas, mientras que la otra entrena su defensa y contraataque.

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joueur de padel

Rodrigo Casado (Gustavo Pratto Academy): la volea bloqueada para usar la potencia del rival en su contra

Enseñado por Rodrigo Casado (entrenador de la Gustavo Pratto Academy), este ejercicio tiene como objetivo aprender a aprovechar la potencia del golpe del rival trabajando la volea bloqueada en la red.

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Trabaja la profundidad de tus voleas con este ejercicio propuesto por Rodrigo Ovide

Una volea demasiado corta permite al rival en defensa realizar un buen globo, lo que puede hacer que los atacantes pierdan la red.
Este ejercicio, enseñado por Rodrigo Ovide, trabaja la profundidad de las voleas y la regularidad, con el objetivo de mantener

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Controlar la bola con variación de potencia y profundidad: un ejercicio 100 % de control

Este ejercicio para 2 jugadores es una rutina perfecta para el control de la bola. Consiste en un ciclo de volea, devolución, globo y bandeja, y permite encontrar sensaciones rápidamente antes de un partido o durante el entrenamiento.

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tapia volea padel

En ataque, evitar volear hacia los cristales n.º 4 para mantener la presión sobre los defensores y manipularlos con mayor facilidad

Desde la posición de volea, muchos jugadores tienden a jugar hacia los cristales 4 de los defensores, cuando en realidad son las bolas más fáciles de defender. Este ejercicio táctico prohíbe volear hacia el cristal 4 para obligar a los atacantes…

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pablo crosetti padel

Aumentar el porcentaje de acierto de la bandeja con este ejercicio de Pablo Crosetti

Este ejercicio de entrenamiento individual es una muy buena herramienta para trabajar la regularidad de la bandeja del jugador, poniéndolo a prueba tanto mental como físicamente. El entrenador enviará series de 10 globos, en las cuales el jugador…

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Juega el globo como los profesionales con este ejercicio de Pablo Crosetti

En pádel, el globo es un golpe más ofensivo que defensivo, ya que permite recuperar la red durante el punto. Este ejercicio, enseñado por Pablo Crosetti, ayuda no solo a mejorar técnicamente el globo

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Ejercicio de calentamiento en la red con 2 pelotas siempre en juego

Este ejercicio para 4 jugadores es una forma divertida de calentar en la red, con 2 pelotas siempre en juego para mantener a los jugadores en tensión.

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Pablo Crosetti: adaptar la volea a cada situación con un ejercicio intenso

Propuesto por Pablo Crosetti (uno de los entrenadores de Tapia), este ejercicio consiste en trabajar la volea y adaptarla según cada situación : profunda y potente avanzando hacia adelante, o más bloqueada…

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padel volea Galan

Ale Galán: trabajar la volea con una banda elástica en la cintura para mejorar la explosividad, la potencia y la estabilidad

Los desplazamientos en pádel requieren arranques explosivos y muy rápidos, con cambios de dirección frecuentes. Este ejercicio, trabajado en los entrenamientos por Alejandro Galán, consiste en añadir una resistencia adicional mediante una banda elástica durante los desplazamientos hacia la volea.

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ariana sanchez padel

Calentamiento típico de una sesión individual en una academia española (o con 2 jugadores)

Con este calentamiento típico que se utiliza en academias españolas, el jugador comienza su entrenamiento de la mejor manera, trabajando su técnica desde el fondo de la pista, con y sin uso de la pared de fondo, así como la volea.

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volea padel Galan

Alejandro Galán: una secuencia de 2 voleas desde una posición sentada para trabajar las transiciones hacia la red

Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán, este ejercicio permite trabajar la explosividad, la coordinación y la velocidad de reacción, simulando al mismo tiempo situaciones reales de transición ofensiva durante el punto. Consiste en partir de una posición estática sentado en un banco al fondo del cuadro de saque…

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federico chingotto martin di nenno

Regularidad en defensa e inteligencia estratégica: devolver el máximo de bolas sin perder el punto con Martín Di Nenno, Federico Chingotto y Rodrigo Ovide

Enseñado por Rodrigo Ovide, el objetivo de este trabajo es mejorar la disciplina defensiva de los jugadores y su capacidad de jugar con inteligencia mediante el siguiente reto : ¿cuántas bolas puede devolver una pareja al campo contrario antes de perder 7 puntos? Se trata, por lo tanto, de alargar los puntos

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Manu Martin padel

3 ejercicios de control para calentar en 1 contra 1 y trabajar los fundamentos defensivos y ofensivos

En este entrenamiento proponemos 3 ejercicios que pueden realizarse para trabajar el control de bola en 1 contra 1 con tu compañero, o bien para calentar de manera bastante completa al inicio de la sesión. Consisten en intercambios de control con diferentes secuencias de juego a seguir, aumentando la dificultad progresivamente.

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gemma triay

Un ejercicio simple y divertido para trabajar la regularidad y la profundidad de los globos, con Rodrigo Ovide, Gemma Triay y Alejandra Salazar

Utilizado por Rodrigo Ovide, este ejercicio sencillo puede realizarse como calentamiento o al comienzo de una sesión de entrenamiento técnico. El objetivo para los jugadores es realizar el mayor número posible de globos con buena profundidad y sin cometer errores.

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coki nieto bandeja padel

Masterclass de Coki Nieto sobre la bandeja: sesión técnica del gesto y toma de decisiones tácticas con 4 ejercicios progresivos

La bandeja de Coki Nieto es un golpe de referencia en el circuito profesional. El objetivo de esta sesión es trabajar este gesto utilizando los consejos de Coki y a través de diferentes situaciones. Tras un trabajo técnico para dominar el gesto de la bandeja…

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Manu Martin padel

Trabajo del rulo y de su defensa: ejercicio técnico seguido de una situación táctica, con Manu Martín y Álex Arroyo

El rulo es un golpe aéreo muy eficaz en pádel, cuyo objetivo es buscar la reja diagonal para abrir espacio y sorprender al rival. Enseñados por Manu Martín, estos dos ejercicios tienen como finalidad trabajar el rulo y su defensa, perfeccionando

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resto de saque padel

Nuestros 7 consejos para mejorar rápidamente tu resto de saque

Muchos jugadores cometen demasiados errores al resto, regalando así muchos puntos gratis al rival. Pon en práctica estos 7 consejos técnicos y tácticos para cometer menos errores en el resto y empezar el punto de la mejor manera posible desde la defensa.

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