El objetivo de esta sesión es trabajar la gama defensiva de los jugadores, con un enfoque en la chiquita y el globo, dos golpes que permiten recuperar la red cuando se ejecutan correctamente.
Tras un calentamiento completo, los jugadores trabajan técnicamente la chiquita con bolas distribuidas desde la cesta.
A continuación, enlazan directamente con situaciones de juego en 2 contra 2, en las que deben poner en práctica la chiquita y el globo para recuperar la posición ofensiva durante el punto.
1. Calentamiento
Calentamiento clásico con intercambios paralelos entre dos jugadores:
- Intercambios desde el fondo, empezando sin utilizar la pared del fondo y con bolas más cortas, luego progresando hacia bolas más profundas con salida de pared
- Intercambios con un jugador en la red y el otro en el fondo (luego cambio de roles)
- Calentamiento de golpes aéreos (víbora, bandeja y algunos remates)
Seguidamente, los jugadores enlazan con este breve ejercicio para finalizar el calentamiento:
2. Trabajo técnico
Para mejorar la chiquita a nivel técnico mediante trabajo con cesta, realizar las progresiones 4, 5 y 6 del siguiente ejercicio:
3. Trabajo táctico
4. Secuencia de partido
Para finalizar la sesión y según el tiempo disponible, añadid una secuencia de partido con un super tie-break o un partido a 4 juegos.
Dado que ya se han trabajado varias secuencias condicionadas durante la sesión, puede ser muy interesante terminar aquí con puntos totalmente libres.
El entrenador observa y analiza los puntos jugados, corrige a los jugadores durante el partido desde el punto de vista técnico y táctico, y toma notas. Al final del partido, explica a cada jugador lo que ha hecho bien, pero también —y sobre todo— lo que debe mejorar.