Esta sesión completa se centra en toda la gama de golpes aéreos: bandeja, víbora, rulo y remate.
Después de un calentamiento clásico, los jugadores trabajan la técnica con bolas lanzadas con cesta por el entrenador.
A continuación, realizan una situación de juego para aplicar los gestos técnicos dentro de un contexto táctico adecuado. La sesión termina con un partido en juego libre.
1. Calentamiento
Calentamiento clásico con intercambios paralelos entre dos jugadores (con la pista dividida en dos):
- Intercambios desde el fondo, empezando sin utilizar la pared trasera y con bolas más cortas, luego progresando hacia bolas más profundas con salida de pared
- Intercambios con un jugador en la red y el otro en el fondo (luego cambio de roles)
- Calentamiento de golpes aéreos (víbora, bandeja y algunos remates)
2. Trabajo técnico-táctico
Este ejercicio técnico de víbora, alternando las distribuciones a cada jugador:
3. Secuencia de partido
Para finalizar la sesión y según el tiempo disponible, añade una secuencia de partido con un super tie-break o un formato al mejor de cuatro juegos.
Como ya se han realizado varias secuencias condicionadas durante la sesión, terminar con puntos totalmente libres puede ser muy beneficioso.
El entrenador observa atentamente a los jugadores y los corrige en directo desde el punto de vista técnico y táctico. Toma notas durante el partido y, al final, realiza un debriefing individual con cada jugador sobre lo que ha hecho bien y sus áreas de mejora.