Hoy me gustaría compartir contigo los 3 ejercicios más populares de febrero en Pádel-Ejercicios, utilizados por muchos entrenadores y jugadores durante sus entrenamientos.
🥇 El ejercicio más popular
➡️ Alejandro Galán: secuencia de dos voleas comenzando desde una posición sentada
Utilizado en los entrenamientos de Alejandro Galán, este ejercicio trabaja la explosividad y la velocidad de reacción, con transiciones ofensivas durante el punto.
El jugador comienza sentado en un banco, se levanta para jugar una primera volea de transición, y luego continúa hacia adelante para golpear una segunda volea mientras sigue subiendo a la red.
🥈 Una estrategia eficaz a todos los niveles
➡️ Táctica del globo: encadenar dos globos seguidos para sorprender a tus rivales
Esta táctica consiste en jugar dos globos consecutivos para sorprender a un adversario que vuelve a la red después de haber defendido tu primer globo.
🥉 Para empezar el entrenamiento de la mejor manera
➡️ Dos ejercicios de calentamiento para trabajar la defensa
Utilizados en M3 Padel Academy, estos dos ejercicios permiten trabajar el control de la pelota en defensa, con y sin salida de pared.
🏆 La sesión del mes
Si buscas una sesión completa para probar en tu próximo entrenamiento:
➡️ Sesión: Trabajar la agresividad y la transición hacia la red
• 4 jugadores
• 5 ejercicios
Objetivo: desarrollar la intención ofensiva en la red y mejorar la recuperación de la posición en la red.
📈 Sigue tu progresión
Recuerda marcar los ejercicios como realizados para seguir tu progreso en la plataforma.
¡Buen entrenamiento y hasta pronto en Pádel-Ejercicios! 🎾
Sacha — Pádel-Ejercicios