El duelo de voleas es una situación bastante frecuente en partido, donde los 4 jugadores terminan en la red, a menudo después de una chiquita o de un globo de alguna de las parejas.
Es importante haber trabajado este patrón en los entrenamientos para desarrollar los reflejos adecuados y ganar el mayor número posible de estos duelos.
Esta sesión tiene como objetivo trabajar esta situación tanto desde el punto de vista técnico como táctico, con un trabajo con cesta sobre la volea bloqueada, luego un ejercicio de 1 contra 1 y finalmente de 2 contra 2 para poner a los jugadores en situaciones reales de juego.
La sesión termina con tie-breaks con diferentes situaciones de juego para añadir una presión adicional a los jugadores.
1. Calentamiento
Para comenzar la sesión, los jugadores se calientan en 1 contra 1 en cada paralela (con la pista dividida en dos), de forma completa y estructurada, para estar concentrados y activos desde el primer ejercicio.
- Intercambios desde el fondo de la pista, al inicio sin utilizar la pared de fondo y con bolas algo más cortas, y posteriormente con bolas más profundas en salida de pared.
- Intercambios con un jugador en la red y el otro en el fondo (y luego intercambio de roles).
- Calentamiento de golpes aéreos (víbora, bandeja y algunos smashes) y trabajo de su defensa.
Los jugadores pueden finalizar el calentamiento con este ejercicio que permite activar la concentración y los reflejos:
2. Trabajo técnico
Luego, realizan este ejercicio en 1 contra 1, enfrentándose en cada paralela (con la pista dividida en dos):
3. Trabajo táctico
4. Partido condicionado
Para terminar la sesión, según el tiempo disponible, añade una secuencia de partido con varios tie-breaks o juegos.
Puedes comenzar esta secuencia condicionando los intercambios.
Se ofrecen varias opciones:
- En el primer tie-break, haz que los puntos comiencen con los jugadores ya posicionados en la red, con una puesta en juego del entrenador hacia uno de ellos. El punto empieza directamente con un duelo de voleas y continúa con juego libre.
- En el segundo tie-break, pide a los restadores que jueguen un globo directamente tras la devolución del servicio, para subir inmediatamente a la red y, si es posible, bloquear la bandeja del rival, generando un duelo de voleas desde el inicio. Después, juego libre.
Puedes finalizar la sesión con un partido completamente libre.