Esta sesión adaptada para una pareja de dos jugadores se centra en dos claves de progresión: variar más las defensas para generar oportunidades de recuperar la red y ganar agresividad en ataque, especialmente en la volea.
La sesión también integra trabajo de control de bola y posicionamiento táctico en la red, para ayudar a los jugadores a mejorar su toma de decisiones y su eficacia durante los intercambios.
1. Calentamiento
Con este calentamiento típico que se utiliza en academias españolas, el jugador comienza su entrenamiento de la mejor manera, trabajando su técnica desde el fondo de la pista, con y sin uso de la pared de fondo, así como la volea.
2. Trabajo técnico-táctico
El objetivo de este ejercicio es trabajar la variación del juego defensivo desde el fondo de la pista, jugando cada bola con un ritmo y una velocidad diferentes. Alternando bolas muy potentes y planas, bolas más lentas, defensas con slice y…
Este ejercicio lúdico permite trabajar la regularidad de ambos jugadores de la pareja en el remate potente. El objetivo es encadenar remate tras remate con la misma bola, cinco veces seguidas cada uno. Por lo tanto, el ejercicio requiere…
Este ejercicio para dos jugadores consiste en realizar una secuencia de intercambios en control. Una vez que los jugadores han asimilado la secuencia, el objetivo es jugar cada bola con calidad y precisión, evitando al máximo los errores no forzados.
Para rendir al máximo en pádel, la complementariedad con tu compañero es fundamental, especialmente en el posicionamiento en la pista para cerrar los ángulos. Este ejercicio enseña a los jugadores a posicionarse mejor en la red…
Este ejercicio aporta una clave para ganar agresividad en voleas de bolas flotantes y un poco altas. El jugador debe dar rápidamente un paso hacia delante para acercarse a la red y golpear la bola lo antes posible en su trayectoria…
