Los desplazamientos en pádel requieren arranques explosivos y muy rápidos, con cambios de dirección frecuentes.
Este ejercicio, trabajado en los entrenamientos por Alejandro Galán, consiste en añadir una resistencia adicional mediante una banda elástica durante los desplazamientos hacia la volea.
Al obligar al jugador a realizar un mayor esfuerzo en cada movimiento, el ejercicio trabaja la explosividad, la velocidad, la potencia, la estabilidad y la calidad de los desplazamientos específicos del juego.