Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Federico Chingotto, este ejercicio permite trabajar el control de la bola en el juego corto, muy útil en situaciones de partido cuando las dos parejas están en la red. Consiste en realizar intercambios dentro de una zona muy reducida cerca de la red…
Utilizado por la pareja Chingotto / Galán, este ejercicio trabaja los globos precisos desde el fondo de pista, gestionando bolas tras salida de cristal. Para hacerlo más divertido, puedes organizar una pequeña competición entre tus jugadores…
Ejercicio utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Axel Holm, simple pero intenso, que trabaja tanto la volea del atacante como la defensa del defensor. El globo está prohibido en esta situación…
Los desplazamientos en pádel requieren arranques explosivos y muy rápidos, con cambios de dirección frecuentes. Este ejercicio, trabajado en los entrenamientos por Alejandro Galán, consiste en añadir una resistencia adicional mediante una banda elástica durante los desplazamientos hacia la volea.
Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán, este ejercicio permite trabajar la explosividad, la coordinación y la velocidad de reacción, simulando al mismo tiempo situaciones reales de transición ofensiva durante el punto. Consiste en partir de una posición estática sentado en un banco al fondo del cuadro de saque…
Realizado en los vestuarios por Chingotto y Galán antes de un partido, este ejercicio permite despertar la capacidad de reacción de los jugadores, así como su coordinación y agilidad. Frente a frente, cada jugador lanza 2 pelotas con la mano, y el otro debe recibirlas sin que caigan al suelo.
Esta sesión de intensidad moderada, realizada por Ale Galán junto a su preparador físico David Antona, está enfocada en la prevención de lesiones y en el fortalecimiento global del jugador. Los tres ejercicios principales trabajan el core y la movilidad, la fuerza de piernas y espalda, y el cardio en intervalos.
