Realizados en el vestuario por Agustín Tapia y Arturo Coello antes de comenzar un partido, estos dos ejercicios activan tanto al jugador a nivel muscular como cognitivo, para ponerlo en las mejores condiciones desde el inicio del encuentro.
El primer ejercicio calienta muscularmente a los jugadores activando su coordinación con un pequeño balón medicinal, mientras que el segundo despierta los reflejos, la concentración y la agilidad mental.
Material necesario: balón medicinal compacto (1–2 kg), 2 pelotas de pádel (o de tenis u otras similares)