Este ejercicio lúdico de activación neuronal ayuda al jugador a desarrollar sus reflejos en el partido y a trabajar la agilidad. El jugador debe mantenerse completamente alerta durante todo el ejercicio, atrapando las pelotas que lanza el entrenador y devolviéndolas de inmediato, con varias variantes para aumentar la dificultad.
El balón medicinal es una excelente herramienta para trabajar el core abdominal y mejorar la coordinación durante los desplazamientos. Este ejercicio sencillo consiste en lanzar el balón medicinal hacia el entrenador simulando un golpe de pádel (derecha o revés) y realizando la rotación de cadera. Luego se propone una variante…
Realizados en el vestuario por Agustín Tapia y Arturo Coello antes de comenzar un partido, estos dos ejercicios activan tanto al jugador a nivel muscular como cognitivo, para ponerlo en las mejores condiciones desde el inicio del encuentro. El primer ejercicio calienta muscularmente a los jugadores activando…
