Este ejercicio constituye la tercera progresión del aprendizaje técnico del remate de potencia en pádel. Después de trabajar el movimiento completo con la pala, el jugador se centrará ahora en utilizar la muñeca para imprimir efecto a la pelota.
El objetivo es aprender a generar efecto liftado mediante un movimiento de muñeca por encima de la pelota, favoreciendo que esta suba después de rebotar en el cristal.
Para aislar este movimiento, el jugador realizará golpeos contra el cristal de fondo manteniendo el codo inmovilizado con la mano no dominante.
Objetivos técnicos:
3️⃣ Este ejercicio es la tercera progresión para aprender la técnica del remate.
Las dos primeras progresiones permitieron trabajar la posición del cuerpo, la transferencia del peso, la trayectoria rectilínea de la pala y la búsqueda de un punto de impacto alto con el brazo extendido.
➡️ Todas las progresiones de la sesión dedicada a la técnica del remate de potencia están disponibles aquí: Técnica del remate de potencia: 6 progresiones para aprender el gesto correcto.
En este tercer ejercicio, el jugador sigue buscando el punto de impacto más alto posible y mantener el brazo completamente extendido en el momento del golpeo.
✅ Ahora incorpora un movimiento de muñeca para pasar por encima de la pelota e imprimirle efecto liftado.
Para facilitar este movimiento, el jugador sujeta la pala por la parte inferior del puño, manteniendo la empuñadura trabajada desde el comienzo de la sesión. Esta posición le permite disponer de una mayor movilidad de muñeca.
⏩ El ejercicio busca demostrar que el movimiento de muñeca, incluso sin acompañamiento del brazo, puede ser suficiente para que la pelota suba considerablemente después de rebotar en el cristal.
Al finalizar el gesto, la muñeca del jugador debe quedar flexionada hacia abajo, con la punta de la pala orientada hacia el suelo.
El jugador también debe desplazarse para colocarse debajo de la pelota y buscar activamente el punto de impacto más alto posible, en lugar de esperar a que esta baje.
Preparación:
El jugador se coloca frente al cristal de fondo, en el centro de su lado de la pista, con su pala y una pelota.
Coloca la mano no dominante sobre el codo del brazo que sostiene la pala, para limitar los movimientos de ese brazo.
Desarrollo del ejercicio:
El jugador realiza una serie de golpeos controlados contra la parte central del cristal de fondo.
Durante el ejercicio, sujeta el codo con la mano no dominante para aislar el movimiento de muñeca.
Busca que la pala pase por encima de la pelota en el momento del golpeo, para imprimirle efecto liftado.
Después de cada rebote, observa la altura que alcanza la pelota y ajusta su gesto.
También debe desplazarse para colocarse correctamente debajo de la pelota, buscando el punto de impacto más alto posible sin esperar pasivamente a que baje.
➡️ La siguiente progresión para aprender la técnica del remate está disponible aquí: Aprender el remate de potencia: utilizar correctamente el brazo no dominante para apuntar hacia la pelota.
➡️ La sesión completa y todas sus progresiones están disponibles aquí: Técnica del remate de potencia: 6 progresiones para aprender el gesto correcto.
Para un grupo de 2 a 6 jugadores:
Los jugadores se colocan en línea en el centro de la pista, frente al cristal de fondo, para realizar el ejercicio simultáneamente. Según el número de jugadores, el entrenador puede distribuirlos entre ambos lados de la pista para dejarles el máximo espacio posible.
⏩ Cada jugador realiza una serie de golpeos controlados contra el cristal, sujetándose el codo con la mano no dominante.
El entrenador comprueba especialmente el uso de la muñeca, la generación de efecto liftado y la colocación debajo de la pelota antes de dar paso al siguiente jugador.
Créditos del vídeo: MEJORA tu REMATE de PÁDEL💥Ejercicios Para Potenciar tu SMASH en Pádel – Padelarte – YouTube