Encuentra ejercicios de pádel adaptados a sesiones con 2 jugadores. Técnica, regularidad, desplazamientos, defensa, juego en la red o golpes aéreos: estos ejercicios te permiten organizar entrenamientos variados e intensos, proporcionando muchas repeticiones a cada jugador.
Estos 4 ejercicios y sus variantes están pensados para trabajar la volea y los golpes aéreos en su conjunto (víbora, rulo, bandeja). La sesión comienza con un trabajo puramente técnico y continúa con una aplicación en puntos reales e incluso en tie-breaks competitivos al final.
Utilizado en los entrenamientos por Alejandro Galán y Federico Chingotto, este ejercicio permite trabajar el control de la bola en el juego corto, muy útil en situaciones de partido cuando las dos parejas están en la red. Consiste en realizar intercambios dentro de una zona muy reducida cerca de la red…
Este ejercicio, enseñado en la M3 Padel Academy, trabaja la reactividad en la volea y el movimiento del cuerpo durante el golpe. Consiste en hacer que el jugador comience desde una posición estática,…
La primera volea después del saque suele ser decisiva para marcar el ritmo y el nivel de agresividad del punto. Este ejercicio, practicado por Fede Chingotto y Momo González bajo la supervisión del entrenador Gaby Reca, simula un saque seguido de una volea…
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La volea plana de definición, también conocida como chancletazo, es un golpe avanzado que se utiliza para cerrar el punto cuando llega una bola de volea un poco alta y flotante. Es un gesto exigente que debe trabajarse en los entrenamientos antes de intentar usarlo en partido…
En una transición de la defensa al ataque, los jugadores a veces deben golpear una volea mientras avanzan, antes de estar colocados en la posición ideal de red : esto se llama volea de transición. Estos dos ejercicios trabajan este golpe para realizarlo correctamente desde el punto de vista técnico…
Enseñada en la M3 Padel Academy (academia de Jorge Martínez), esta serie de dos bloques técnicos complementarios permite trabajar el control de la bola y todo el repertorio técnico del jugador.
Estas sesiones repasan las bases técnicas del pádel, descomponiendo cada gesto para aprenderlo paso a paso. Están adaptadas tanto a jugadores que empiezan y están aprendiendo los gestos técnicos, como a jugadores intermedios que desean mejorar su precisión técnica.
