Este ejercicio constituye la segunda progresión del aprendizaje técnico de la bajada de pared en pádel. Después de trabajar el movimiento de golpeo con pelotas fáciles, el jugador incorporará ahora una verdadera salida de pared tras el rebote en el cristal de fondo.
El objetivo es comprender la importancia de dejar que la pelota salga del cristal y quede delante del cuerpo antes de ejecutar la bajada, para disponer de espacio suficiente para preparar la pala y golpear con potencia, efecto y control.
Para aislar este principio, el jugador primero atrapará la pelota con la mano no dominante después de que salga del cristal, antes de lanzársela de nuevo para realizar el golpe.
Objetivos técnicos:
Este ejercicio es la segunda progresión de la sesión dedicada al aprendizaje de la bajada de pared.
La primera progresión permitió trabajar el punto de impacto, la extensión del brazo y la transferencia del peso del cuerpo durante la bajada.
Todas las progresiones de la sesión dedicada a la técnica de la bajada de pared están disponibles aquí: [ENLACE]
En este segundo ejercicio, el jugador aprenderá a esperar a que la pelota vuelva a situarse suficientemente delante de su cuerpo después de rebotar en el cristal de fondo.
Esta colocación es fundamental: la pelota no debe golpearse por detrás del cuerpo.
Si el jugador golpea demasiado atrás, no dispone de espacio suficiente para preparar correctamente la pala y pierde potencia, efecto y control, lo que puede provocar un error.
Por tanto, el jugador debe aprender a colocar el cuerpo detrás de la pelota en el momento del impacto.
Esta progresión también refuerza la paciencia y la lectura de la trayectoria, enseñando al jugador a esperar el momento adecuado antes de golpear.
Preparación:
El jugador se coloca en el fondo de la pista, junto al cristal de fondo.
El entrenador se sitúa en el otro lado de la pista, con su cesta de pelotas, para enviar pelotas altas que salgan suficientemente del cristal de fondo tras el rebote.
Se marca una zona objetivo con conos en la diagonal contraria, cerca de la reja y del cristal lateral.
Desarrollo del ejercicio:
El entrenador envía una pelota alta que bota en el suelo y después sale del cristal de fondo.
El jugador comienza junto al cristal y observa la trayectoria de la pelota.
Espera pacientemente a que vuelva a pasar por delante de su cuerpo después de salir del cristal.
Cuando la pelota llega a la posición adecuada, la atrapa con la mano no dominante, para memorizar bien el lugar en el que debe realizar el golpeo.
A continuación, se lanza la pelota al aire y ejecuta una bajada hacia la zona diagonal marcada por los conos, cerca de la reja y del cristal lateral.
El jugador repite esta secuencia buscando siempre que la pelota esté situada delante de su cuerpo en el momento del impacto.
La siguiente progresión para continuar aprendiendo el gesto de la bajada está disponible aquí: [ENLACE]
Y la sesión completa, con todas sus progresiones, aquí: [ENLACE]
Para un grupo de 2 a 6 jugadores:
Con varios jugadores, estos se distribuyen a la izquierda y a la derecha de la pista, formando dos filas.
El entrenador alterna los lanzamientos entre ambos lados para que todos los jugadores puedan trabajar.
Cada jugador espera a que la pelota salga del cristal, la atrapa delante de su cuerpo, se la vuelve a lanzar y ejecuta su bajada.
Después del golpeo, vuelve al final de su fila para esperar su siguiente turno.
Créditos del vídeo: BAJADA de CRISTAL en Pádel: Aprende la Técnica que Gana Puntos – Padelarte – YouTube