Este ejercicio constituye la primera progresión del aprendizaje técnico del revés desde el fondo de la pista. Antes de trabajar el movimiento completo y posteriormente el golpeo de la pelota, el jugador comienza por asimilar una correcta posición de armado de la pala.
El objetivo es automatizar una preparación baja y estable, integrando al mismo tiempo la colocación de las piernas, la transferencia del peso del cuerpo y la posición de los brazos.
Esta primera progresión se realiza sin pelota, para que el jugador pueda concentrarse únicamente en su posición y corregir los diferentes elementos de su armado.
Objetivos técnicos:
1️⃣ El objetivo de esta primera progresión es automatizar la posición correcta de armado de la pala para jugar un revés desde el fondo de la pista.
✅ Durante la preparación, el jugador busca un armado bajo de la pala, a la altura de la cintura o ligeramente por debajo. Para un jugador diestro, la mano derecha se coloca a la altura del bolsillo izquierdo del pantalón. Los brazos permanecen prácticamente extendidos y suficientemente separados del cuerpo.
En cuanto a los apoyos, las piernas permanecen semiflexionadas para mantener una posición estable. El jugador adelanta la pierna contraria a la pala y coloca el peso del cuerpo sobre esta pierna adelantada.
El entrenador puede acompañar físicamente el movimiento de armado para ayudar al jugador a encontrar y memorizar la posición correcta.
➡️ Todas las progresiones de la sesión dedicada a la técnica del revés desde el fondo de la pista están disponibles aquí: Técnica del revés desde el fondo de la pista: 5 progresiones para aprender el gesto correcto.
Preparación:
El entrenador coloca dos conos delante de cada jugador en el fondo de la pista.
El segundo cono se sitúa aproximadamente un metro por delante del primero y ligeramente desplazado hacia la izquierda para un jugador diestro.
El jugador se coloca a la altura del cono trasero, en posición de espera.
Desarrollo del ejercicio:
A la señal del entrenador, el jugador realiza tres pequeños saltos en el sitio y, a continuación, simula el inicio del movimiento de un revés desde el fondo de la pista.
Para un jugador diestro, adelanta el pie derecho y el hombro derecho en dirección al segundo cono mientras prepara la pala.
En esta fase, el movimiento se detiene en la posición de armado: la pala todavía no se proyecta hacia delante.
El jugador mantiene esta posición durante unos instantes para que el entrenador pueda observar y corregir su colocación.
A continuación, vuelve a la posición de espera y repite el ejercicio.
➡️ Para continuar con el aprendizaje de la técnica del revés desde el fondo de la pista, la siguiente progresión está disponible aquí: Aprender la técnica del revés: automatizar el movimiento completo.
➡️ La sesión completa y todas sus progresiones están disponibles aquí: Técnica del revés desde el fondo de la pista: 5 progresiones para aprender el gesto correcto.
Para un grupo de 2 a 6 jugadores:
Con varios jugadores, el entrenador coloca dos conos delante de cada jugador siguiendo la misma disposición.
A la señal del entrenador, los jugadores realizan simultáneamente los tres pequeños saltos y, a continuación, el armado. Después mantienen la posición para que el entrenador pueda observar y corregir su colocación antes de la siguiente repetición.
Créditos del vídeo: 👉 CLASES DE PADEL · Revés desde Fondo Pista 🎾 | Padelarte.com – YouTube