Este ejercicio lúdico permite a los jóvenes jugadores desarrollar su coordinación, el control de la pelota y la precisión, mientras permanecen constantemente en movimiento.
Los jugadores deberán realizar un eslalon conduciendo una pelota que rueda por el suelo y, posteriormente, golpearla hacia una portería.
El ejercicio está diseñado para ser divertido y dinámico, manteniendo a los niños motivados e implicados durante toda la sesión.
Preparación:
En una mitad de la pista, el entrenador instala:
- una fila de conos en cada cuadro de saque para crear el recorrido de eslalon;
- una portería frente a cada fila de conos, formada por dos conos separados aproximadamente un metro y colocados contra el cristal de fondo.
El entrenador coloca su cesta de pelotas entre ambos recorridos, cerca de la red.
Los jugadores se dividen en dos equipos y cada equipo se coloca en fila detrás de uno de los recorridos de conos. Cada jugador comienza con una pelota colocada en el suelo delante de él y espera la señal del entrenador.
Desarrollo del ejercicio:
A la señal del entrenador, los primeros jugadores de cada equipo comienzan simultáneamente.
Deben conducir la pelota por el suelo mientras realizan el eslalon entre los conos, de forma similar a un jugador de hockey controlando el disco.
Después de superar el último cono y antes de llegar a la línea de saque, deben golpear la pelota hacia la portería manteniéndola siempre rodando por el suelo.
Cada gol conseguido suma un punto para el equipo.
Después de golpear la pelota, el jugador corre hasta la cesta para recoger una nueva pelota y vuelve al final de la fila de su equipo. Mientras tanto, el siguiente jugador inicia su recorrido.
El ejercicio se desarrolla durante un tiempo determinado por el entrenador, generalmente entre 5 y 10 minutos, dependiendo del número de jugadores.
Al finalizar el tiempo establecido, el equipo que haya conseguido más puntos gana el desafío.
Objetivos del ejercicio para los jóvenes jugadores:
- Desarrollar la coordinación general y el control de la pelota.
- Mejorar los desplazamientos y la calidad de los apoyos mediante el recorrido de eslalon.
- Trabajar la precisión y la sensibilidad en los golpeos por el suelo.
En este ejercicio, los jugadores se suceden unos a otros con apenas unos segundos de diferencia. Esto significa que siempre hay un alumno realizando alguna acción: el eslalon entre conos, el golpeo a portería o la carrera de regreso.
Esta organización permite minimizar los tiempos muertos y mantener un alto nivel de actividad para todo el grupo. No existen filas de espera pasivas.
Consejos pedagógicos:
Cuando se entrena a niños, siempre hay que intentar evitar las filas de espera pasivas, donde pueden aburrirse o perder la concentración. El hecho de correr y mantenerse activos también ayuda a elevar su frecuencia cardíaca y a gastar energía de forma positiva.
La incorporación de un sistema de puntuación también permite mantener a los niños motivados e implicados en el ejercicio para intentar ganar el juego. Además, desarrolla el espíritu de equipo, un aspecto fundamental en el pádel.
El entrenador debe mantener siempre una actitud muy positiva y entusiasta. El objetivo principal es conseguir que los niños se enamoren del pádel y estén siempre ilusionados por volver a entrenar. Después de cada acción, utilizad expresiones como «¡Bien hecho!» o «¡Muy bien!» para animar al niño y hacerle sentir apoyado. Si falla una acción, responded con «¡Casi!» o «¡Buena intención!» para mantener su motivación.
Variantes posibles:
Podéis ser creativos para introducir diferentes variantes en este ejercicio:
- reducir el tamaño de la portería para aumentar la dificultad del golpeo;
- modificar el recorrido de eslalon incorporando desplazamientos más complejos (zigzag, círculos, cambios de dirección, etc.).
Créditos del vídeo: Ejercicios de Pádel para niños – Music From Heaven – YouTube