Este ejercicio constituye la tercera progresión del aprendizaje técnico del saque en pádel. Después de trabajar la trayectoria descendente de la pala y posteriormente la profundidad del saque, el jugador incorporará ahora la transición que sigue inmediatamente al golpeo.
El objetivo es automatizar una subida rápida hacia la red después del saque, para recuperar una buena posición ofensiva antes de la devolución del rival.
Esta tercera progresión permite así asociar el saque con su continuación natural: sacar, avanzar inmediatamente y realizar un split step antes de jugar la primera volea.
Objetivos técnicos:
Este ejercicio es la tercera progresión de la serie para aprender el gesto del saque en pádel.
El primer ejercicio consistía en trabajar la trayectoria descendente de la pala y el efecto cortado, mientras que el segundo permitía trabajar la profundidad del saque para ganar tiempo durante la subida a la red.
➡️ Todas las progresiones de la sesión dedicada a la técnica del saque están disponibles aquí: Técnica del saque en pádel: 4 progresiones para aprender el gesto correcto.
3️⃣ El objetivo de este tercer ejercicio es automatizar la subida rápida a la red después del saque.
❌ Un error frecuente entre los jugadores principiantes consiste en quedarse parados observando su saque en lugar de avanzar inmediatamente. El jugador pierde así tiempo durante la transición y corre el riesgo de quedar mal posicionado ante la devolución del rival.
✅ Subir rápidamente a la red después del saque permite jugar cómodamente una buena primera volea y ejercer presión desde el primer momento sobre el rival que está defendiendo.
Preparación:
El jugador se coloca en el fondo de la pista, detrás de la línea de saque, en su posición de saque, con una cesta de pelotas a su lado.
El entrenador coloca un cono en posición de volea delante del jugador, para marcar la posición que debe recuperar después del saque.
En los cuadros de servicio contrarios, también coloca una línea de conos o marcadores que atraviesa la pista, a la altura de la separación entre el cristal y la reja. Esta línea delimita la zona de profundidad del saque buscada en la progresión anterior: entre los conos y la línea de fondo del cuadro de servicio.
Desarrollo del ejercicio:
El jugador realiza un saque profundo, aplicando los elementos técnicos trabajados en las progresiones anteriores.
⏩ Inmediatamente después de golpear, avanza rápidamente hacia el cono situado en posición de volea, sin quedarse observando la trayectoria de su saque.
Al llegar a la altura del cono, realiza un split step para detener de forma controlada su desplazamiento y recuperar una posición equilibrada, preparado para jugar una posible primera volea.
A continuación, vuelve a la posición de saque mediante pasos laterales y repite la secuencia.
El jugador realiza una serie de 10 secuencias saque → subida a la red → split step.
Después cambia de lado para trabajar el saque y la subida a la red en las dos diagonales.
➡️ Para continuar con el aprendizaje de la técnica del saque, la siguiente progresión está disponible aquí: Aprender el saque en pádel: trabajar la precisión para buscar la T o el cristal lateral.
➡️ La sesión completa y todas sus progresiones están disponibles aquí: Técnica del saque en pádel: 4 progresiones para aprender el gesto correcto.
⚠️ Punto de atención: adaptar la posición de saque y la subida a la red
➡️ La posición inicial de saque y la trayectoria de la subida a la red varían en función de el lado en el que juega el jugador y la diagonal hacia la que saca.
Para un jugador de derecha que saca hacia la diagonal de derecha, el jugador se coloca aproximadamente en el centro de su zona de saque. Si se coloca demasiado cerca de la T, dejará demasiado espacio junto a su cristal lateral, que el restador podría aprovechar.
Después del saque, avanza en diagonal para cerrar ese ángulo y recuperar su posición en la red.
Por el contrario, cuando un jugador de derecha saca hacia la diagonal de izquierda, se coloca más cerca de la T, para poder cubrir su espacio de forma más rápida y sencilla después del saque.
La misma lógica se aplica al jugador de izquierda: cuando saca hacia la diagonal de izquierda, se coloca aproximadamente en el centro de su zona de saque. Cuando saca hacia la diagonal de derecha, se posiciona más cerca de la T.
Para un grupo de 2 a 6 jugadores:
Con varios jugadores, el entrenador los distribuye en dos grupos detrás de las dos zonas de saque.
➡️ Los jugadores realizan el ejercicio por turnos: cada uno saca, sube inmediatamente a la red y realiza su split step, antes de dejar paso al siguiente jugador.
Después de varias series, cambian de lado para trabajar el saque y la subida a la red en las dos diagonales.
Créditos del vídeo: 👉 6 EJERCICIOS para MEJORAR el SAQUE de PÁDEL – Padelarte – YouTube