Este ejercicio constituye la cuarta progresión en el aprendizaje técnico de la dejada. Después de aprender a absorber la velocidad de una pelota del rival y controlarla con la pala, el jugador utiliza ahora esa pelota frenada para ejecutar una dejada propiamente dicha.
El objetivo es encadenar dos acciones diferentes: un primer contacto para quitarle velocidad a la pelota y un segundo golpe para hacer una dejada que bote justo al otro lado de la red.
Esta progresión combina el control de la velocidad y el gesto cortado de la dejada, en una situación en la que primero se controla la pelota y después se golpea.
Objetivos técnicos:
4️⃣ Este ejercicio es la cuarta progresión de la sesión dedicada al aprendizaje de la técnica de la dejada.
Las tres primeras progresiones permitieron trabajar la trayectoria de la pala, el gesto cortado y el control de una pelota enviada por el rival.
➡️ Todas las progresiones de la sesión dedicada a la técnica de la dejada están disponibles aquí: Aprender la técnica de la dejada en pádel: 6 ejercicios progresivos para dominar el golpe.
En este cuarto ejercicio, el jugador aprenderá a convertir ese control inicial en una dejada propiamente dicha, realizando dos contactos consecutivos.
✅ El primer contacto consiste en quitarle la máxima velocidad posible a la pelota que llega utilizando la pala, para que bote justo delante del jugador y pueda volver a golpearla cómodamente.
✅ En el segundo contacto, el jugador busca ejecutar una dejada con un movimiento descendente de la pala, para imprimir efecto cortado a la pelota.
Termina el gesto con una ligera elevación de la cara de la pala, hasta dejarla casi horizontal, para controlar la velocidad y la trayectoria de la pelota.
Ambos movimientos deben ser cortos y compactos, con una preparación reducida y una terminación corta, para mantener el máximo control.
➡️ El objetivo es hacer que el segundo golpe bote justo al otro lado de la red, manteniendo un movimiento suave y preciso.
Esta progresión mejora la coordinación entre el control inicial de la pelota y la ejecución del gesto técnico de la dejada.
Preparación:
El entrenador se coloca en un lado de la pista, con su cesta de pelotas.
El jugador se sitúa frente a él, al otro lado de la red, en posición de volea.
Desarrollo del ejercicio:
El entrenador lanza pelotas fáciles, a una velocidad moderada, hacia el lado de derecha del jugador.
El jugador comienza colocando la pala delante de la pelota para absorber su velocidad, como en la progresión anterior.
Esta vez, en lugar de recogerla con la mano no dominante, intenta frenarla de forma controlada para que quede justo delante de él.
A continuación, se prepara para ejecutar una dejada propiamente dicha sobre esa pelota que ha frenado.
En este segundo golpe, realiza un movimiento descendente de la pala para cortar la pelota y termina con una ligera elevación de la cara de la pala para reducir su velocidad.
✅ El objetivo es hacer que la pelota bote justo al otro lado de la red, en el campo contrario.
El jugador repite esta secuencia buscando un primer control muy preciso, seguido de una dejada corta y controlada.
Después de aproximadamente diez repeticiones correctas, puede pasar a la siguiente progresión.
➡️ Para continuar aprendiendo la técnica de la dejada, la siguiente progresión está disponible aquí: Aprender la técnica de la dejada: mejorar el control y la precisión apuntando a un objetivo.
➡️ La sesión completa de la dejada, con todas sus progresiones, está disponible aquí: Aprender la técnica de la dejada en pádel: 6 ejercicios progresivos para dominar el golpe.
Para un grupo de 2 a 6 jugadores:
Cuando participan varios jugadores, estos trabajan por parejas en la pista, dejando suficiente espacio entre los grupos.
⏩ En cada pareja, un jugador se coloca en posición de volea para practicar el control de la pelota seguido de una dejada, mientras su compañero le envía pelotas desde el otro lado de la red.
Cuando el primer jugador domina la secuencia, intercambian los papeles.
El entrenador observa y corrige especialmente la calidad del primer control, la transición al segundo golpe, el efecto cortado y la precisión del bote justo al otro lado de la red.
Créditos del vídeo: CÓMO HACER una DEJADA PERFECTA en PÁDEL – trucos y ejercicios TOP – Padelarte – YouTube