➡️ Descubre los últimos ejercicios de pádel añadidos a nuestra biblioteca.
✅ Cada semana se incorporan nuevos ejercicios a la plataforma, con nuevas situaciones de entrenamiento técnico y táctico para enriquecer tus sesiones, variar tus ejercicios y ayudar a tus jugadores a progresar más rápidamente.
Este calentamiento se realiza sin bola, es decir, con movimientos específicos de pádel en vacío (shadowing). Los jugadores alternan voleas de derecha y de revés, bandeja y golpes de defensa, desplazándose entre conos con una intensidad…
Estos 4 ejercicios progresivos permitirán depurar y simplificar la técnica de derecha desde el fondo de la pista de los jugadores. Después de realizarlos, el jugador tendrá una técnica limpia y sin ningún movimiento parásito de brazos o muñeca. Los ejercicios consistirán en…
Este ejercicio permite añadir una nueva combinación al repertorio táctico del jugador de izquierda: una vez asimilada en los entrenamientos, podrá reproducirla en partido con mayor confianza. La combinación consiste en jugar un rulo hacia la reja de la diagonal y, a continuación, aprovechar el desplazamiento del rival de vuelta…
Este ejercicio muy sencillo consiste en apuntar al cono del rival durante intercambios a corta distancia, para mejorar el control, la precisión y la regularidad. Es especialmente útil para principiantes que buscan mejorar su control de pelota mediante un ejercicio accesible.
El revés desde el fondo de la pista es uno de los golpes fundamentales del juego defensivo en pádel. Dominarlo permite al jugador controlar sus golpes y construir los intercambios desde el fondo de la pista cuando la pelota llega por el lado del revés. Un buen revés se basa, entre otros aspectos, en una preparación adecuada, un gesto estable y una distancia correcta con la pelota, para poder jugar con control sin perder el equilibrio en el momento del golpeo. El objetivo de esta sesión es aprender progresivamente…➡️
- Aprender la técnica del revés: automatizar la posición correcta de armado
- Aprender la técnica del revés: automatizar el movimiento completo
- Aprender la técnica del revés: poner en práctica el gesto con pelotas fáciles
- Aprender la técnica del revés: mantener la distancia lateral correcta con la pelota
- Aprender la técnica del revés: poner en práctica la técnica con pelotas enviadas con la pala
En pádel, cerrar el punto no siempre es fácil. Es necesario aplicar patrones tácticos trabajados previamente en los entrenamientos. Este ejercicio permite añadir una nueva combinación al repertorio táctico del jugador de izquierda: una vez asimilada en los entrenamientos, podrá reproducirla en partido con mayor confianza. Para el jugador de izquierda, la combinación consiste en…
Esta secuencia de 4 ejercicios sencillos para una sesión individual está pensada para enseñar al jugador a defender sus primeras pelotas tras el rebote en el cristal de fondo. Partiendo de la progresión más sencilla hasta llegar a situaciones reales de defensa de cristal, el jugador irá…
En la red, es más fácil atacar una bola con la derecha que con el revés, ya sea cortándola o golpeándola con potencia (chancletazo). El objetivo de este ejercicio táctico es, por tanto, evitar al máximo la volea de derecha del rival para recibir bolas más fáciles en defensa.
Cuando los jugadores empiezan a practicar pádel, todavía no tienen un control total de la pelota ni comprenden bien sus diferentes rebotes, tanto al contacto con la pala como en el suelo. Fácil de realizar tanto en la pista como en casa, este ejercicio ayuda a los principiantes…
Jugar una buena volea después de un desplazamiento es exigente: requiere un buen desplazamiento, buenos apoyos y una técnica bien dominada. Es fundamental trabajar la técnica de volea precediéndola de un desplazamiento lateral, en este caso hacia el centro de la pista…
Un buen remate de potencia se basa especialmente en buscar el punto de impacto más alto posible, mantener una trayectoria de la pala por encima de la cabeza y leer correctamente la trayectoria de la pelota, para transmitir la máxima potencia al golpe. En niveles más avanzados, el objetivo también es conseguir que la pelota suba lo suficiente después de rebotar en el cristal de fondo del campo contrario para que vuelva a nuestro propio campo. El objetivo de esta sesión es aprender progresivamente los principales elementos técnicos del remate de potencia, desde la posición del cuerpo y el movimiento del brazo hasta la utilización de la muñeca…➡️
- Aprender el remate de potencia: automatizar la posición del cuerpo y el punto de impacto sin pala
- Aprender el remate de potencia: asimilar el movimiento completo con la pala
- Aprender el remate de potencia: utilizar la muñeca para imprimir efecto liftado a la pelota
- Aprender el remate de potencia: utilizar correctamente el brazo no dominante para apuntar hacia la pelota
- Aprender el remate de potencia: desplazarse para atacar la pelota en el punto de impacto más alto posible
- Aprender el remate de potencia: atacar un globo corto enviado por el entrenador
Durante las primeras sesiones en una pista de pádel, los jugadores todavía suelen tener dificultades para controlar la pelota y comprender cómo rebota sobre la pala. Este ejercicio es uno de los más sencillos para realizar tanto en pista como en casa y mejorar el control…
En pádel, cerrar el punto de manera inteligente requiere a menudo construir el intercambio a través de varios golpes. El objetivo no es necesariamente buscar un golpe ganador de inmediato, sino desplazar progresivamente al rival para generar el espacio que permita finalizar el punto. Este ejercicio permite añadir una nueva combinación al…
