Antes de empezar a jugar al pádel, es importante que el jugador adopte cuanto antes la empuñadura correcta de la pala, es decir, la empuñadura continental.
La empuñadura continental es la más utilizada en pádel, ya que permite realizar todo tipo de golpes, tanto de derecha como de revés, con o sin efecto.
Familiarizarse con esta empuñadura lo antes posible facilitará el juego y permitirá progresar más rápido.
Para conseguir esta empuñadura, coloca la zona en forma de V entre el pulgar y el índice sobre el canto de la pala y desliza la mano hacia abajo hasta el puño. Después, cierra la mano alrededor de la empuñadura.
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De este modo, sujetarás la pala como si fuera un martillo (de ahí que también se conozca como empuñadura de martillo).
Si el jugador quiere sujetar la pala con mayor firmeza (especialmente si es muy principiante), deberá colocar la mano más arriba en el puño.
En cambio, si busca una mayor movilidad de muñeca, por ejemplo para generar efecto, deberá colocar la mano más abajo en el puño.
De este modo, estará preparado para comenzar el entrenamiento en las mejores condiciones.
Y recuerda ponerte siempre la correa de seguridad de la pala alrededor de la muñeca antes de jugar.
Los jugadores de competición o profesionales pueden ir variando esta empuñadura durante el punto en función del golpe, pero la continental sigue siendo la base para los principiantes.