Esta sesión de cuatro jugadores se centra tanto en los aspectos técnicos como tácticos de la defensa en el fondo de pista y en la transición a la red después de un buen globo.
Después de un calentamiento lúdico centrado en el globo, los jugadores trabajan específicamente la técnica defensiva con bolas lanzadas con cesta por el entrenador, antes de aplicar este trabajo en situaciones reales de juego.
La sesión termina con juego libre, donde intentarán poner en práctica lo aprendido.
1. Calentamiento
Calentamiento libre clásico con intercambios paralelos entre dos jugadores (con la pista dividida en dos):
- Intercambios desde el fondo de pista, con y sin salida de pared
- Intercambios con un jugador en la red y el otro en el fondo (y viceversa)
- Calentamiento de golpes aéreos (bandejas, víboras y algunos remates)
Luego, este ejercicio para terminar el calentamiento:
2. Trabajo técnico-táctico
3. Trabajo táctico
4. Secuencia de partido
Para finalizar la sesión y en función del tiempo disponible, añade una secuencia de partido con un super tie-break o un formato al mejor de cuatro juegos.
Durante la sesión ya se han realizado varias secuencias condicionadas, por lo que terminar con puntos totalmente libres puede resultar especialmente interesante.
El entrenador observa atentamente el partido y da feedback en directo para corregir errores tácticos y técnicos. Al final del partido, realiza un debriefing individual con cada jugador, destacando tanto los puntos fuertes como los aspectos a mejorar.