El remate por 3 es un golpe ofensivo de definición en pádel que consiste en sacar la pelota de la pista por encima de la reja lateral de 3 metros, después de que bote en el suelo y rebote en el cristal de fondo del campo contrario.
Un buen remate por 3 se basa principalmente en un movimiento de muñeca que genera efecto liftado, un punto de impacto alto por encima de la cabeza y una posición del cuerpo muy de perfil, para conseguir que la pelota alcance la altura y la trayectoria necesarias para salir de la pista.
El objetivo de esta sesión es aprender progresivamente los principales elementos técnicos del remate por 3, desde el movimiento de muñeca y la trayectoria del brazo hasta la orientación del cuerpo y los ajustes de desplazamiento, antes de ponerlos en práctica con pelotas lanzadas por el entrenador.
La sesión consta de una fase preliminar centrada en la empuñadura y el punto de contacto ideal con la pelota, seguida de seis ejercicios progresivos, que permiten al jugador asimilar por separado los distintos componentes del gesto antes de integrarlos en un remate por 3 completo.
Esta sesión descompone paso a paso la técnica del remate por 3.
Antes de comenzar los ejercicios, el jugador aprende a adoptar una empuñadura más cerrada que la continental, bajando la mano por el mango hasta colocar el dedo meñique por debajo del tapón para liberar la muñeca. También aprende a contactar con la pelota en su parte superior derecha, para imprimirle el efecto liftado deseado.
1️⃣ La primera progresión permite aislar el movimiento de muñeca sin pala.
2️⃣ La segunda progresión incorpora ese mismo movimiento con la pala, partiendo de una preparación detrás de la cabeza, con una extensión completa del brazo y una terminación con la punta de la pala apuntando hacia abajo.
3️⃣ El tercer ejercicio se centra en buscar el punto de impacto más alto posible, directamente por encima de la cabeza, mediante pequeños remates controlados contra el cristal de fondo.
4️⃣ La cuarta progresión permite trabajar una posición del cuerpo muy de perfil para ejecutar un remate por 3 en diagonal, con el hombro izquierdo orientado hacia la esquina diagonal.
5️⃣ El quinto ejercicio refuerza esta posición de perfil con pelotas altas lanzadas por el entrenador desde fuera de la pista.
6️⃣ Por último, la sexta progresión se centra en la rapidez y la precisión de los pasos de ajuste para establecer su posición y golpear la pelota en el punto de impacto más alto posible.
✅ A través de estos seis ejercicios, el objetivo es desarrollar progresivamente un remate por 3 potente, con efecto liftado, una correcta orientación del cuerpo y un punto de impacto alto, asimilando por separado los principales elementos técnicos antes de integrarlos en un gesto completo durante el desplazamiento.
Fase preliminar: adoptar la empuñadura correcta y comprender el punto de contacto con la pelota
Antes de comenzar las seis progresiones técnicas del remate por 3, el jugador debe adoptar una empuñadura adecuada para este golpe y comprender cómo contactar con la pelota para imprimirle el efecto liftado deseado.
➡️ Para ejecutar un remate por 3, el jugador utiliza una empuñadura de revés, similar a la empleada para un revés desde el fondo de la pista o un remate potente. Pasa de una empuñadura continental a una empuñadura ligeramente más cerrada, con la cara de la pala más orientada hacia él.
⬇️ Un aspecto especialmente importante es bajar la mano lo máximo posible por el mango, hasta que el dedo meñique quede por debajo del extremo del tapón.
Esta posición baja de la mano permite aumentar la movilidad y la flexibilidad de la muñeca, facilitando el movimiento necesario para imprimir efecto liftado a la pelota en un remate por 3.
➡️ Por último, el jugador debe comprender dónde y cómo contactar con la pelota en el momento del impacto.
Para visualizar este punto de contacto, podemos imaginar la esfera de un reloj sobre la pelota: las 12 corresponden a la parte superior, las 6 a la inferior, las 3 al lado derecho y las 9 al izquierdo.
Para ejecutar el remate por 3, el jugador busca contactar con la pelota en la posición de la una en punto, ligeramente por encima y a la derecha de su centro, para imprimirle el efecto liftado que favorecerá que la pelota se eleve después de botar en el suelo y rebotar en el cristal de fondo.
✅ Estas dos referencias técnicas (la empuñadura baja y ligeramente cerrada, y el contacto con la pelota en la posición de la una en punto) se mantendrán a lo largo de las seis progresiones.
